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设计师要注意的健康与保养
bob发表于2014年01月08日上午10点
设计师要注意的健康与保养

作为设计师的你,一天中有几个小时的时间是在电脑前?几个小时的时间是在户外?一周内有几次户外锻炼的机会?你的颈椎多久得到一次充分按摩呢?

如果你还没有注意到这些问题,或者已经注意到但是不屑一顾,那么你改反省一下,要注意自己的身体了!    

我不是医生。这篇文章不是医疗建议。如果你感到疼痛或有健康问题,那么您应该去看医生    


首先第一点,也是很重要的一点,不要熬夜!


按时作息,饮食规律,最基本的养生之道,说起来很简单但对于年轻上班族来说,做起来实在太困难了!

很多人认为晚上工作效率好,实际从凌晨正点熬到五点,效率完全不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下


第二点,保护好自己的眼睛!


设计师何艺术家都有着艺术感觉,这种感觉从哪里得到?就是眼睛,视觉美的传达窗口,可见眼睛对艺术人员来说有多重要了,不幸的是,现在大多数设计师都要面对电脑工作,这就造成了不可避免的伤害。那么你做到一下几点,一定对眼睛疲劳有所缓解;

  • 使用电脑一段时间后,起身看看远处,放松双眼,眼保健操其实蛮有用的,还有许多设计界的朋友都推荐使用人工泪液,童鞋们可以试试

  • 长时间使用电脑时,要注意休息和眨眼,并适当为工作环境加湿,以便缓解眼干。

  • 工作灯可以照亮键盘,但也会直接或间接照亮屏幕,在屏幕后方或周围放上带有柔光罩的台灯,降低屏幕亮度与环境光的反差,降低疲劳;

  • 主要光源应选择色温不超过 5600K(非冷白),显色性 60 或以上的光源。显色性差会导致眼睛看到的物体不真实,造成视觉和大脑疲劳;


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